风吹树式,一屈一展间触摸自然与身心共振,详解动作要领及功效 风吹树式以一屈一展的动作,搭建起自然与身心共振的桥梁,动作要领为:双脚站稳与肩同宽,吸气时向上延展脊柱,双臂高举过头顶;呼气时身体向一侧缓慢侧屈,感受侧腰、背部肌肉的拉伸,保持均匀呼吸后换侧重复,常练此式,既能舒展肩... 喜色网2026-04-27164 阅读0 评论