打篮球的好处,打篮球的好处和俯卧撑的好处

1、打篮球的好处，打篮球的好处和俯卧撑的好处？

没有对比性，打篮球是锻炼全身的肌肉，做俯卧撑主要是练胸大肌和肱三头肌，要练腹肌还是仰卧起坐最快。

2、学篮球有什么好处？

篮球运动可以说是在我们国家普及率很好的运动项目了，以前婷仔上学那会都是男孩子打篮球的比较多，现在随着篮球的不断推广，很多女孩子也都喜欢打篮球了，而且我发现女孩打篮球的打的好的都很酷。现在的婷仔不仅喜欢健身，而且也是一个篮球迷！

打篮球的好处,打篮球的好处和俯卧撑的好处

我们今天就说说那学打篮球有什么好处呢？

可以说只要是体育就都能锻炼一个人的意志和品质吧，但篮球是集体项目，所以篮球运动还能培养团队意识和合作精神等。

第一:篮球运动是有氧和无氧运动的相结合的，它的运动特点就是不停的跑、跳、投等。所以既能提高人的心肺功能，也能发展身体的力量和耐力。也就是说篮球运动可以提高身体的基本素质。

第二:学会打篮球也算自己的兴趣爱好特长。再那些高兴和不高兴的日子里，或是无聊的时候你都可以“与它共舞”，享受它带给你快乐。还有别人或者异性羡慕的眼光，获得掌声！

第三:学会篮球，可以锻炼自己的“大心脏”！竞技体育都是体技战心智的较量，就说心理方面，比赛关键时刻投进球赢了球，你就是球场上的英雄，能提高自信！输了你会理解比赛的残酷，不气馁的接受提高自己的心理承受能力。智呢就是运动智能，篮球场上什么时候突破、什么时候传球、怎么传传给谁、什么时候得控制节奏，这些运动智能或者说球商吧，都会有所提高。篮球不仅能让能我们遇事沉稳也能培养我们果断处理事情的能力。要知道球场上的机会是转瞬即逝，把握住就能赢，错过了就可能会输球，人生何不如此呢？

第四:篮球能教会我们什么是团队，什么是团队合作的精神。篮球是集体集体项目，靠一两个人是赢不了比赛的，要赢球就得靠全队的团结和配合！现在的社会已经过了单打独斗的时代，靠的都是合作共赢。

第五:篮球能培养我们勇敢和积极向上的拼搏精神。面对对手的强大我们是放弃呢，还是努力拼搏呢？还记得那句有名的名言吗:比赛不到最后一秒就没有结束，你要放弃吗？生活中我们面对压力时不也得绝地反击吗？

以上这些良好的品质，篮球都能给我们的！学会打篮球，你会结交一群志同道合的球友，没事球场约一波，既锻炼了身体，还丰富了业余生活。快开启属于你的篮球之路吧！

3、我们为什么要多运动？

一句经典的名言已明确回答了这个问题：生命在于运动！想必也一定耳闻吧？

生命在于运动

运动是宏观世界所有物体必然的状态，作为生物体更是如此，人也不例外，生命是运动的，无运动就缺乏生命力，活力是和强盛的运动相关联，那种微弱的动作，要么是刚出生不久婴儿；要么是垂临等死的老人；再么就是深患重疾的病人。从广义上讲，一个健康的人每天无时无刻都含盖着运动，在日常工作学习或生活起居的活动中都能呈现出运动的痕迹，日常所有的一切活动也具有运动的属性。

那既然我们每天都在勤奋工作和劳动中，已经有了这些“活动”，为啥还要去多运动呢？

人类在进步，社会在发展，科学也在不断提高，充分研究表明，人类的劳动虽然也是活动，却无法替代运动的优势。“劳动”是以“劳”为代价，不管是工作中的脑力劳动还是体力劳动，长期运作，重复聚积的劳累，产生的劳损，容易对身体健康造成伤害，尤其在远古时代，当时的生产力十分低下，人类为了生存主要靠体力来和大自然作抗争，在无知中，纷纷被意外伤害、瘟疫和疾病所击倒，普遍寿命十分低下。

体育运动的奥林匹克精神

随着人类认识的不断提高、通过在社会生活中的不断磨炼，体育运动就应运而生，先是以速度、跨越为目标起点、从跑、跳的田径运动开始，然后逐步发展成一个个门类的项目运动，特别是弘扬更高、更快、更强的现代“奥林匹克”精神，引导人们征服人类生理上的一个个极限，通过体育运动的锻炼使人类更强大，身体更能满足适应多变的生活环境。

那么，在此不妨再唠叨一遍运动好处的具体例证：

1. 由于长期工作引起的职业病劳损，如颈、肩椎，甚至腰椎可以通过运动锻炼来改善料理，做健身操、拉伸运动和垫上“小燕飞”运动就是治疗的良方。

“小燕飞”运动

2. 中老年人由于关节老化、轻微退行性病变，引起的肩椎和膝关节不适或疼痛（主要是肌力减弱），可以通过单杠悬挂和靠墙马步蹲来提升肩三角肌和股四头肌力量，缓解肩部和膝关节的支撑压力。

靠墙马步蹲静力性锻炼

3. 太极拳久负盛名，能改善睡眠质量，能舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用，能让人更加的气血调和、气血流通、五脏通畅，体质能得到明显的改善。

太极拳运动

4.游泳和跑步运动是有氧运动，有利于减脂塑身和耐久力的提高，能锻炼人的呼吸系统，提高肺活量，增强心肺功能；并且也有益于消化系统，提升胃动力，促进身体的消化吸收；同时也促进体内的血液循环，预防心脑血管疾病。

游泳运动

5.健身运动是以无氧运动为主的负重抗阻力量训练，长期健身可以提高体能，增进肌肉力量，改善骨骼新陈代谢，使骨骼更加坚硬；同时健身也可以增加心脏组织的冠状动脉直径，增加单位组织中毛细血管的数量，增加心血管功能。

负重力量健身

6.多打乒乓球和羽毛球能增强人的反应和灵活性，提搞人的敏捷度和身体的协调性；并且对眼睛有好处，能很好地缓解眼部的疲劳，起到保护视力和预防近视的功效。

乒乓球运动

……

案例不再多举。总之人多运动才能更健康，多运动才能更愉悦，多运动才能更精神。

4、为什么要胯下运球？

因为胯下运球能够利用双腿保护篮球来改变运球方向，如从左边换到右边。体前变向也可以做到，但是缺少了双腿的保护，别人伸手就能断球，胯下运球导致防守队员必须躲开你的双腿去试图断球。这是最基本的胯下运球的作用。楼上面说的，如增加观赏性，用来迷惑对手，控制节奏都是在这个基础上的引申功能了，任何运球都能做到的。