秋天，是时候吃鸡了！
哎呦喂，各位老铁们，秋风瑟瑟，天气转凉，是不是感觉食欲也跟着大增？别慌，小编今天就来给大家送福利啦！什么福利？嘿嘿，秋季菜谱鸡！没错，就是那种，让你吃饱了还能舒服的睡一觉，美滋滋的过秋天的鸡！
别以为这标题是随便写的，咱们可是要来个秋季养生，从头到脚都要照顾到！毕竟，秋天可是个容易上火，皮肤干燥，还容易咳嗽的季节。所以，咱们得用美食来抵抗秋天的“魔爪”！
秋天的鸡，怎么能少得了滋阴润燥呢？
老规矩，咱们先来点汤！秋天的汤可不能光喝清汤寡水，要像老中医说的那样，“滋阴润燥”！什么？你不知道怎么滋阴润燥？别担心，小编可是美食界的“活字典”！
滋阴润燥汤推荐：
1. 雪梨银耳汤：
这道汤可是老少皆宜，而且做法简单，只需要把雪梨和银耳一起煮就可以了！雪梨清热润肺，银耳滋阴补气，这组合简直绝配！
2. 莲藕排骨汤：
莲藕排骨汤，清甜可口，还能健脾开胃。莲藕清热生津，排骨补气血，喝上一碗，感觉整个人都精神了！
3. 百合冬瓜汤：
百合清热安神，冬瓜利尿消肿，这两者搭配，既能解暑降火，又能美容养颜，简直是秋天必备汤品！
鸡肉，当然也要滋阴润燥！
咱们秋季吃鸡，可不是像夏天那样，只图个清凉爽口，而是要更加注重营养！
鸡肉推荐：
1. 清炖鸡：
这道菜可是经典中的经典！清炖鸡，用最简单的烹饪方法，最大程度的保留了鸡肉的营养和鲜美！
2. 黄焖鸡：
黄焖鸡，口味鲜香浓郁，而且做法简单，用料也很容易买到，非常适合家庭烹饪！
3. 药膳鸡：
想更滋阴润燥，那就来个药膳鸡！加入党参、黄芪、枸杞等等，既能滋补身体，又能增强免疫力！
秋天吃鸡，怎么能少了“酸”呢？
俗话说，秋季要多吃酸性食物，来加强肝脏功能。别以为酸就是柠檬，其实很多蔬菜水果都含有丰富的酸性成分，比如：
酸味蔬菜水果推荐：
1. 山楂：
山楂可是秋季养生的好帮手！酸酸甜甜，还能开胃消食，还能预防秋燥！
2. 苹果：
苹果性寒，味甘酸，能生津止渴，还能润肺解燥！
3. 葡萄：
葡萄酸甜可口，含有丰富的维生素，而且还能补气血，增强免疫力！
秋天吃鸡，还有这些美味不容错过！
1. 香菇鸡：
香菇可是秋季滋补的佳品，和鸡肉搭配，鲜美无比，还能增强免疫力！
2. 红烧鸡：
红烧鸡，色泽红亮，肉香浓郁，简直是下饭神器！
3. 鸡丝凉面：
鸡丝凉面，清爽可口，既能解暑降火，又能补充营养！
秋季吃鸡，营养美味，还能养生！
看完了小编的推荐，是不是感觉秋季吃鸡也是一种学问呢？别担心，小编可是会持续更新秋季菜谱鸡的！
下次，小编还会分享更多秋季食谱，比如：
| 菜谱 | 营养价值 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 南瓜红枣粥 | 补血益气，滋阴润燥 | 贫血，体虚，脾胃虚弱的人群 |
| 萝卜排骨汤 | 清热化痰，健脾开胃 | 感冒咳嗽，消化不良的人群 |
| 银耳莲子羹 | 滋阴润肺，养心安神 | 心烦意乱，失眠多梦的人群 |
你还想吃哪些秋季美食？快来留言分享你的想法吧！
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