粗粮，什么是五谷杂粮？
在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。
还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即“悬、藤、根、角、穗”。现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。而古代的“五谷”一词，一般是指的是：粟、豆、麻、麦、稻；同时五谷亦可为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。
五谷是哪五种粮食？
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西葫芦里面含有多种维生素，其中最多的是维生素C，对抵抗衰老和提高免疫力有很好的作用。里面还含有更多的钙元素，对人体的骨骼发育也其中不可忽视的作用。
说起西葫芦怎么做好吃？可以炒着吃，做汤喝，做包子馅，做丸子吃，做饼吃。。。。做法真是太多了，只要想怎么吃就怎么做，今天就给大家分享一个西葫芦好吃的做法，简单又美味，味道鲜美，好吃到停不住嘴，喜欢的亲可以试一下额。
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平日里吃的五谷杂粮和主食？
一个要减肥的人就那么懒吗？
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用五谷杂粮打窝一天打几次合适？
五谷杂粮窝料最近几年比较走俏，以前钓鱼人都是自己制作五谷杂粮窝料，但是制作过程存在一些难度，如今可以直接买到已经经过发酵处理的五谷杂粮窝料确实方便了很多。五谷杂粮窝料一天需要打窝几次？这个问题关键还取决于你的垂钓计划。
一、五谷杂粮窝料适合守钓大鱼钓不同的鱼所使用的窝料也是完全不同的，五谷杂粮窝料的特点是粗颗粒的谷物成分较多，几乎没有任何的雾化效果。所以这就注定了五谷杂粮窝料发窝的速度比较慢，但是留鱼的效果很好。也就是说使用五谷杂粮窝料更适合守钓大鱼，而不适合钓小体型的鲫鱼。
二、根据垂钓计划来打窝五谷杂粮窝料并不适合短时间垂钓使用，因为没有雾化发窝速度较慢，所以更适合长时间守钓。钓鱼人要根据自己的垂钓计划来打窝，例如准备垂钓3天时间，可以在第一天打三次窝，每一次的窝量都要比较大。从第二天开始减少打窝量，但是增加打窝次数，每一两个小时就打窝一次，每一次少量打窝。
如果准备垂钓一周以上的时间，就可以利用前三天打超级重窝，每天打窝3次，每一次至少打30斤，从第四天开始逐渐减少打窝量，以钓鱼为主。
三、根据鱼情来打窝每天打窝几次，每一次打多少窝料，和鱼情有着非常密切的关系。如果是小鲤鱼、小草鱼较多的水域，窝料的消耗速度会很快，因为鲤鱼和草鱼嘴大，食量也大，即便是半斤左右的小鲤鱼也能吃五谷杂粮窝料，所以就需要勤打窝打大窝。如果水域中的小鲤鱼数量较少，可以减少打窝次数和打窝量。
总结：两点原则最后来做一个总结，窝量越大诱鱼效果越好，但是窝量越大鱼进窝之后咬钩的可能性越小。另外，补窝必须及时，必须保证窝子里全天24小时都有剩余的窝料，一旦窝子空了就无法诱鱼了，自然也就不可能钓到鱼了。
粗粮都能做成什么？
粗粮都能做什么？
粗粮种类具体分为三大类：①谷物类：如玉米、小米、黑米、高粱、大麦、黑麦、燕麦等。 ②杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等等③块茎类：紫薯、红薯、山药等。
随着社会的发展，人们生活水平日益提高，对生活的追求也越来越高，更加注重自身的身体健康，对食物的质量要求也越来越高，粗，粗粮深受人们的喜爱。一般谷物类，豆类，我们都用来熬粥，或者磨成粉蒸馒头，蒸发糕，块茎类我们用来蒸着直接食用，方便，营养价值是非常高的，也非常深受人们的喜爱。
今天分享我们家经常吃的黑全麦面，说起全麦面，大家都觉得粗，吃起来口感不好，不喜欢吃 恰恰相反，在我们家还是挺受欢迎的，现在生活水平高了，大家可以粗细搭配吃，对我们的健康很有利！
－【葱花全麦面烤饼】－特点：无油无糖、低脂、低热量、高饱腹健康减肥主食首选！
－－开始制作－
【所需食材】：黑全麦面粉200克
鸡蛋1个、纯牛奶80克
【所需调料】：食盐2克、泡打粉3克、椒盐适量、葱末适量
【详细做法步骤】：
第一步：200克黑全麦面粉，放入大点的容器中（这里的黑全麦面粉可以换成荞麦面，白面根据自己的情况更改）第二步：打入1个鸡蛋，2克食盐，3克泡打粉，加入适量椒盐，适量的葱花第三步：用筷子搅拌，边搅拌边加入牛奶，搅拌到没有干面粉，下手揉成面团
第四步：烤盘上铺上锡纸或者油纸，防止粘盘底，放上揉好的全麦面团，用手按成饼状，薄厚自己把握，刷上一层蛋黄液，均匀撒上芝麻，切成四等份或八等份，烤箱180℃提前预热，上下火烤40分钟，即出炉
成品图：
总结：这款椒盐葱花全麦饼最主要的就是做法简单，不用发面，揉好后直接上烤箱烤就行，无糖无油，口感超级棒，很适合减肥人士吃。饱腹感强！
现在人们普遍吃的比较精，不妨试试在我们的一日三餐，加点杂粮，可以蒸馒头的时候加点杂粮，好吃又健康。我是唐小糖，美食原创作者，愿我的分享能够给您带来帮助，感谢！
糙米与五谷杂粮哪个好？
杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。杂粮饭：甘蔗高粱粥、五谷杂粮饭、高粱黑豆大枣饭等。
自己在家做杂粮饭，这样搭配
杂粮饭中除了精白米，还有下列这些常见食材：
全谷物：加工得当的玉米、高粱米、小米、黑米、大麦米、薏米、燕麦、荞麦等;
杂豆类：红小豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等;
薯类：土豆、红薯、芋头、山药等。
糙米是粗制大米，大米精加工的糙米。具体来说稻谷脱去外壳后就是糙米，糙米是稻谷剥除粗糠，保留了胚芽内的米。而大米就是我们吃的比较多的白米，也叫粳米，是把糙米进一步精细加工，去除了谷壳，外皮和种皮，并经过多道工序打磨，只保留了稻谷的胚芽。稻米中60%-70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，大米在打磨加工过程中营养价值有所损失，经过做米饭时多次淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，只剩下碳水化合物和少部分蛋白。但是糙米中就保留了稻米所有的营养，研究表明，糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，维生素B是12倍，维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍。
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