不少LOL玩家都遭遇过游戏一卡一卡甚至崩溃的糟心状况,资深玩家总结了不少易踩的坑:比如盲目升级高端硬件却忽略系统冗余,或是乱调画质设置反而加重负载。,终极解决方案需多维度入手:先做系统优化,关闭后台占用资源的进程、及时更新显卡驱动;再根据硬件配置适配游戏画质,关闭垂直同步等非必要功能; *** 层面用靠谱加速器稳定节点,同时排查路由器状态;硬件上定期清理主机灰尘、检查硬盘健康度,多管齐下,就能让游戏从卡顿崩溃回归丝滑流畅。
凌晨两点的出租屋里,键盘敲击声和鼠标点击声突然戛然而止——屏幕上的德玛西亚之力正举着大宝剑冲向大龙坑,却在距离敌方ADC还有三步远的地方“定”在了原地,画面像被按下了暂停键,只听见耳机里队友的嘶吼:“你干嘛呢?快上啊!”三秒后,画面突然跳帧,大龙已经被敌方惩戒,自己的黑白头像也出现在了屏幕中央,聊天框里飘来一串“666”和“演员?”的质疑。
这是无数LOL玩家都经历过的“至暗时刻”:明明前一秒还在流畅补刀,下一秒就卡成PPT;明明硬件配置远超官方推荐,却在团战时刻掉帧到个位数;明明 *** 延迟显示30ms,却连技能都放不出来。“LOL一卡一卡的”已经成了玩家社区里的高频抱怨,有人换了显卡,有人升了内存,有人换了 *** ,可卡顿问题依然像幽灵一样挥之不去,作为一个玩了12年LOL、踩过无数坑的资深玩家,我想把自己和身边朋友总结的“卡顿排查全流程”分享出来,从硬件到软件,从 *** 到系统,帮你把卡成PPT的LOL变回丝滑的召唤师峡谷。

先别急着换硬件:90%的卡顿可能是“软问题”
很多玩家一遇到卡顿就先想到“换显卡”“加内存”,但实际上,大部分时候卡顿的根源根本不在硬件性能不足,而是软件、 *** 或系统的“小毛病”,我曾经帮一个朋友解决卡顿问题,他的电脑是RTX3060+16G内存,按理说玩LOL应该随便开更高画质,结果他说团战必卡,远程一看才发现,他的后台开着3个浏览器窗口(每个窗口20多个标签)、微信、 *** 、钉钉、直播伴侣,还有两个杀毒软件在后台“打架”——CPU占用常年80%以上,内存占用直接拉满,这样能不卡吗?
后台程序:悄悄吃掉你的性能
LOL本身对硬件的要求并不高,官方推荐配置是i3处理器+6G内存+GTX660显卡,这个配置放在现在只能算入门,但只要后台干净,开中等画质稳定100帧以上完全没问题,但很多玩家的电脑后台,就像一个“杂乱的杂物间”:
- 办公软件与社交软件:微信、 *** 、钉钉这类软件看似占用不高,但后台运行的消息推送、文件同步、小程序会悄悄消耗CPU和内存资源;WPS、Office如果开着多个文档,也会在后台占用大量内存。
- 娱乐软件:直播伴侣、OBS、网易云音乐(尤其是开了音效增强)、视频播放器,这些软件对CPU的占用率极高,尤其是直播的时候,LOL本身需要CPU处理游戏逻辑,直播软件又要编码推流,双重压力下很容易导致卡顿。
- 杀毒软件与安全工具:很多玩家会同时装360、腾讯电脑管家、金山毒霸,这些软件不仅会在后台互相扫描,还会“抢”系统资源,甚至会误拦截LOL的游戏进程,我曾经遇到过360把LOL的反外挂程序当成病毒拦截,导致游戏直接卡成幻灯片。
- 输入法:这是最容易被忽略的“卡顿元凶”!很多玩家习惯把输入法设为中文,进入游戏后没有切换成英文,当你在游戏中按下键盘(比如移动、放技能)时,中文输入吉云服务器jiyun.xin在后台“猜测你要打什么字”,这个过程会占用CPU资源,导致间歇性卡顿,我自己就曾经因为这个问题,在排位赛中连续三次在团战中卡成PPT,直到切换成英文输入法后,帧率直接从60帧跳到144帧。
解决方案:
- 玩游戏前打开任务管理器(Ctrl+Shift+Esc),把所有非必要的后台程序全部关闭,尤其是CPU和内存占用高的软件;
- 进入游戏后,务必切换成英文输入法(按下Shift键即可),或者直接把默认输入法改成英文;
- 只保留一个杀毒软件,或者干脆在玩游戏时暂时关闭实时防护(注意:不要访问陌生网站);
- 关闭软件的开机自启功能,很多软件会在你开机时自动后台运行,比如微信、 *** ,你可以通过任务管理器的“启动”标签页禁用它们。
游戏内设置:不是越高越好,适合自己才重要
LOL的画质设置里有很多选项,很多玩家为了“视觉效果”直接拉满更高画质,结果导致卡顿,LOL的画质对帧率的影响非常大,尤其是以下几个选项:
- 阴影质量:阴影是LOL中最吃显卡显存的选项之一,高阴影质量会让英雄、小兵、防御塔的阴影更加真实,但同时也会占用大量显存,如果你的显卡显存只有4G,开高阴影很容易导致显存不足,进而触发“显存溢出”,表现为画面突然卡顿、掉帧,甚至闪退。
- 抗锯齿:LOL的抗锯齿选项包括“关闭”“FXAA”“MSAA 2X”“MSAA 4X”,其中MSAA 4X对显卡的性能要求更高,尤其是在团战的时候,大量英雄和技能特效同时出现,抗锯齿会让显卡的工作量翻倍。
- 特效质量与环境特效:这两个选项控制技能特效和地图环境的细节,比如技能的光影效果、地图上的草丛晃动、河水波纹,开高了会增加显卡的渲染压力。
- 垂直同步与帧率限制:垂直同步会让游戏帧率和显示器刷新率同步,避免画面撕裂,但如果你的显卡性能不足,开垂直同步会导致帧率被强制限制在显示器刷新率以下,甚至出现卡顿;帧率限制则是主动把帧率限制在某个数值,比如你的显示器是60Hz,就把帧率限制在60,这样可以减少显卡的负载,避免过热降频。
设置建议:
- 先打开游戏内的“显示性能”选项(ESC→视频→显示性能),查看游戏时的显存占用、CPU占用、帧率变化,如果显存占用接近显卡的更大显存,就降低阴影质量、抗锯齿;如果CPU占用过高,就降低特效质量;
- 如果你用的是144Hz以上的高刷显示器,建议开垂直同步,或者把帧率限制在显示器刷新率+5(比如144Hz显示器限制在149帧),这样既能避免画面撕裂,又能让显卡保持稳定输出;
- 笔记本玩家一定要开“高性能模式”(Windows电源选项里选择“高性能”),很多笔记本默认是“平衡模式”,会自动降频CPU和显卡,导致帧率骤降;
- 关闭“客户端帧率限制”,很多玩家不知道,LOL的客户端(就是选英雄、看商城的界面)也会占用性能,关闭客户端帧率限制可以让客户端更流畅,间接提升游戏内的帧率。
硬件真的不够?先排查这几个“硬件瓶颈”
如果后台已经清空、游戏设置也调到了更低,还是一卡一卡的,那可能真的是硬件出现了瓶颈,但也别急着买新硬件,先排查以下几个容易被忽略的硬件问题:
显卡:显存不足比性能不足更致命
LOL虽然是一款“轻量级”MOBA游戏,但随着版本更新,英雄的技能特效越来越复杂,地图的细节也越来越多,对显卡显存的要求也越来越高,我曾经用GTX1050(2G显存)玩LOL,开中等画质,平时补刀帧率能到80帧,但一到团战,显存直接拉满2G,帧率瞬间掉到30帧以下,画面卡成PPT。
怎么判断显存不足?
- 打开游戏内的“显示性能”,查看“显存占用”,如果接近或超过显卡的更大显存(比如2G显存的显卡,占用1.8G以上),就说明显存不足;
- 观察卡顿的场景:如果只有在团战、大量技能释放的时候才卡顿,平时补刀、对线很流畅,大概率是显存不足。
解决方案:
- 降低阴影质量、抗锯齿、特效质量,这些选项最吃显存;
- 关闭“动态模糊”“ bloom效果”等非必要的视觉特效;
- 如果以上 *** 都没用,只能升级显卡,现在玩LOL至少需要4G显存的显卡,比如GTX1650、RX6500XT,预算充足的话可以上RTX3060(8G显存),不仅能玩LOL,还能玩其他3A游戏。
内存:8G是底线,16G才是“丝滑标配”
LOL本身对内存的要求并不高,官方推荐是6G,但如果你的电脑同时开了微信、 *** 、浏览器,再加上LOL的客户端,8G内存就会显得捉襟见肘,我曾经用8G内存的电脑玩LOL,后台只开了微信和 *** ,游戏内的内存占用就达到了6G,剩下的2G内存被系统占用,导致系统频繁调用虚拟内存(把硬盘当内存用),而硬盘的速度比内存慢100倍以上,所以会出现“间歇性卡顿”。
怎么判断内存不足?
- 打开任务管理器,查看“内存”占用率,如果游戏时内存占用率超过80%,就说明内存不足;
- 观察卡顿的表现:如果是“每隔几秒卡一下”,而不是持续卡顿,大概率是内存不足导致的系统卡顿。
解决方案:
- 关闭所有非必要的后台程序,只保留LOL和输入法;
- 升级内存,现在DDR4 16G内存只要200多块钱,升级后不仅LOL流畅,平时办公、浏览网页也会更顺畅;
- 调整虚拟内存:如果暂时不想升级内存,可以把虚拟内存设置得大一些,右键“此电脑”→属性→高级系统设置→高级→性能设置→高级→虚拟内存更改,选择非系统盘(比如D盘),设置初始大小为物理内存的1.5倍,更大值为3倍(比如8G内存,初始大小设为12288MB,更大值设为24576MB)。
硬盘:机械硬盘是“卡顿重灾区”
很多老电脑还在用机械硬盘(HDD),而LOL的客户端和游戏文件都在机械硬盘里,当游戏需要读取大量资源(比如进入游戏加载、切换地图、释放新技能)时,机械硬盘的速度会成为瓶颈,机械硬盘的读写速度只有100-200MB/s,而固态硬盘(SSD)的读写速度可以达到500MB/s以上,甚至3000MB/s,差距非常明显。
怎么判断硬盘问题?
- 观察加载速度:如果进入游戏的加载时间比别人慢很多,或者切换界面时卡顿,大概率是硬盘速度慢;
- 用CrystalDiskMark软件测试硬盘的读写速度,如果连续读写速度低于200MB/s,说明硬盘性能不足。
解决方案:
- 把LOL客户端和游戏文件转移到固态硬盘里,这是提升加载速度和减少卡顿最有效的 *** 之一;
- 如果没有固态硬盘,就定期整理机械硬盘的碎片(Windows自带的磁盘碎片整理工具),但效果有限,更好还是换固态硬盘。
*** 卡顿:延迟低≠不丢包,这才是“隐形杀手”
很多玩家看LOL客户端显示的延迟是30ms,就以为 *** 没问题,但实际上,“延迟”只是数据从你的电脑到服务器的时间,而“丢包”才是导致 *** 卡顿的真正元凶,丢包就是数据在传输过程中丢失了,比如你按下技能键,数据没有传到服务器,服务器就不会处理你的操作,表现为“技能放不出来”“人物瞬移”“卡顿”。
先区分是“本地 *** ”还是“服务器问题”
有时候LOL卡顿不是你的问题,而是服务器的问题,比如某个大区突然出现故障,或者服务器正在维护,这时候所有玩家都会卡顿,怎么判断?
- 查看LOL官方微博或者玩家社区(比如NGA、贴吧),如果很多玩家都在抱怨同一个大区卡顿,说明是服务器问题;
- 换一个大区登录游戏,如果其他大区不卡顿,说明是当前大区的服务器问题。
如果是服务器问题,你只能等官方修复;如果只有你自己卡顿,那就是本地 *** 的问题。
本地 *** 卡顿的常见原因
- 无线网卡信号差:很多玩家用WiFi玩LOL,而WiFi容易受到干扰,比如邻居的路由器、微波炉、蓝牙设备都会干扰WiFi信号,导致丢包,我曾经因为邻居家的路由器和我家的信道重叠,导致LOL丢包率达到10%,团战根本没法玩。
- 路由器老化:路由器用的时间长了,会出现发热、缓存溢出的问题,导致 *** 不稳定,我家的路由器用了5年,经常出现 *** 突然断开的情况,换了新路由器后, *** 稳定性提升了很多。
- 运营商 *** 问题:比如你的运营商是联通,但LOL的服务器是电信的,跨网访问会导致延迟高、丢包;或者运营商的 *** 出现故障,比如光纤断了、机房维护。
- 网线问题:如果用的是网线,网线损坏、水晶头松动也会导致 *** 不稳定,我曾经因为网线被老鼠咬了一口,导致 *** 时断时续,LOL卡顿得没法玩。
解决方案:
- 优先用有线 *** :有线 *** 的稳定性比WiFi高10倍以上,玩游戏一定要用网线连接电脑和路由器;
- 优化WiFi设置:如果必须用WiFi,就用5G频段(2.4G频段容易受到干扰),并选择干扰小的信道,可以用WiFi分析仪软件查看周围的WiFi信道,选择最空闲的信道;
- 重启路由器:路由器用久了会缓存溢出,重启路由器可以清除缓存,提升 *** 稳定性;
- 排查丢包原因:用Windows自带的Tracert命令排查数据传输路径,按下Win+R,输入cmd,打开命令提示符,输入“tracert lol.qq.com”,如果某个节点的丢包率超过5%,说明这个节点有问题,如果是本地路由器到运营商的节点丢包,就联系运营商维修;如果是运营商到服务器的节点丢包,就用加速器;
- 选择合适的加速器:如果是跨网访问(比如联通玩电信区),或者运营商 *** 不稳定,就用加速器,市面上的加速器很多,比如迅游、UU、雷神,选择离你最近的节点,不要选国外的节点。
系统卡顿:Windows的“小毛病”也会影响LOL
Windows系统用久了,会出现很多“小毛病”,比如垃圾文件过多、系统更新残留、后台服务占用资源,这些都会导致系统卡顿,进而影响LOL的运行。
系统垃圾与缓存
Windows系统每天都会产生大量垃圾文件,比如浏览器缓存、系统更新残留、软件安装包,这些垃圾文件会占用硬盘空间,导致硬盘读写速度变慢,进而影响LOL的加载速度和运行流畅度。
解决方案:
- 用Windows自带的“磁盘清理”工具清理垃圾文件:右键系统盘(C盘)→属性→磁盘清理,勾选所有要清理的文件,点击“确定”;
- 用CCleaner等专业工具清理更深层次的垃圾文件,比如注册表残留、软件缓存,但要注意不要误删重要文件。
系统后台服务
Windows系统有很多后台服务,有些服务会占用大量CPU和内存资源,比如SysMain(原Superfetch),这个服务会预加载你常用的软件到内存里,提升软件的启动速度,但会占用大量内存,导致LOL可用内存不足。
解决方案:
- 按下Win+R,输入“services.msc”,打开服务管理器;
- 找到SysMain服务,右键→属性,把启动类型改成“禁用”,然后点击“停止”;
- 找到Windows Update服务,右键→属性,把启动类型改成“手动”,避免Windows自动更新占用资源。
电源模式与CPU降频
很多笔记本玩家不知道,Windows的电源模式会影响CPU和显卡的性能,如果设置成“平衡模式”,CPU会自动降频,以节省电量,导致LOL帧率下降,台式机玩家如果电源模式设置成“节能模式”,也会出现同样的问题。
解决方案:
- 按下Win+I,打开设置→系统→电源和睡眠→其他电源设置,选择“高性能”模式;
- 笔记本玩家还要在显卡控制面板里设置“全局高性能显卡”,避免用集成显卡玩LOL。
游戏本身的问题:客户端缓存与文件损坏
有时候LOL卡顿是游戏本身的问题,比如客户端缓存过多、游戏文件损坏、反外挂程序冲突等。
客户端缓存过多
LOL客户端会缓存大量数据,比如英雄皮肤、地图资源、活动页面,缓存过多会导致客户端卡顿,进而影响游戏内的性能。
解决方案:
- 打开LOL客户端,点击右上角的设置按钮→游戏客户端→清除缓存,然后重启客户端;
- 手动删除缓存文件:找到LOL的安装目录,打开“Game”文件夹,删除“Logs”和“Cache”文件夹里的内容。
游戏文件损坏
如果游戏文件损坏,会导致游戏运行不稳定,出现卡顿、闪退等问题,比如你在更新LOL时突然断电,就可能导致文件损坏。
解决方案:
- 打开LOL客户端,点击右上角的设置按钮→游戏客户端→游戏修复工具,点击“开始修复”,客户端会自动检测并修复损坏的文件;
- 如果修复工具没用,就卸载LOL,然后重新下载安装,但要注意不要安装在系统盘。
终极排查流程:一步一步找到卡顿根源
如果你还是不知道LOL为什么卡顿,可以按照以下流程一步步排查:
- 先排除游戏设置和后台程序:关闭所有后台程序,切换成英文输入法,把游戏设置调到更低,然后玩一局游戏,如果不