英雄联盟FPS低卡顿？从根源解析到实操优化的全方位指南

《英雄联盟》FPS低、卡顿问题根源多元：硬件上，显卡性能不足、内存容量偏小、CPU负载过高是核心诱因；软件层面，游戏画质设置过载、后台程序抢占资源、显卡驱动老旧会拖慢运行；系统侧，电源模式未设为高性能、系统垃圾堆积也会产生影响，实操优化可从调低游戏画质、关闭垂直同步入手，同步清理后台冗余程序、更新显卡驱动、切换高性能电源模式，硬件瓶颈明显时可考虑升级内存或显卡。

相信每一位《英雄联盟》玩家都有过这样的噩梦：团战正酣时，画面突然变成“PPT”，技能按了半天没反应，眼睁睁看着自己的英雄被集火秒掉；或者对线补刀时，帧率突然从144掉到30，鼠标拖动都变得滞涩，连最基础的补刀都失误连连，FPS（每秒帧数）作为衡量游戏画面流畅度的核心指标，直接决定了玩家的操作体验和竞技水平，当FPS低于游戏运行的“流畅阈值”时，不仅会破坏游戏乐趣，更可能让你在关键对局中错失胜利，本文将从FPS的基本概念入手，深入剖析英雄联盟FPS低的核心原因，并提供从软件设置到硬件升级的全方位优化方案，帮你彻底告别卡顿,重回丝滑操作。

先搞懂：什么是FPS？英雄联盟需要多少FPS才够？

在解决问题之前，我们首先要明确FPS的定义，FPS是Frames Per Second的缩写，即每秒传输的帧数，它代表了游戏画面每秒钟刷新的次数，帧数越高，画面的连贯性就越强，操作的响应速度也越快；反之，帧数越低，画面就会出现卡顿、跳帧、拖影等现象,玩家的操作指令也会出现明显延迟。

英雄联盟FPS低卡顿？从根源解析到实操优化的全方位指南

对于《英雄联盟》这款MOBA游戏来说,FPS的需求其实有着清晰的分层：

基础流畅线（60FPS）：这是保证游戏基本可玩的更低标准，当FPS稳定在60左右时，画面不会出现明显卡顿，操作指令也能基本同步，但在激烈团战中可能会出现小幅掉帧,影响操作精度。
舒适体验线（100-144FPS）：这是大多数玩家追求的流畅标准，当FPS稳定在100以上时，画面过渡极为平滑，英雄的走位、技能释放都能精准响应，即使是大规模团战也能保持稳定,操作手感会有质的提升。
竞技极致线（144FPS以上）：对于职业选手和高端竞技玩家来说，144FPS甚至240FPS是必备条件，更高的帧数意味着更快的画面刷新速度，能让玩家更早捕捉到敌方的技能动作和走位细节,在瞬息万变的对局中抢占先机。

需要注意的是，FPS的上限还受限于你的显示器刷新率，如果你的显示器是60Hz，那么即使显卡能跑出200FPS，实际画面也只能显示60帧；只有当显示器刷新率达到144Hz或以上时,高帧数的优势才能完全体现出来。

英雄联盟FPS低的核心原因：从硬件到软件的全面排查

英雄联盟作为一款运营了十多年的游戏，对硬件的门槛其实并不高，但很多玩家仍然会遇到FPS低的问题，这往往是多个因素共同作用的结果，我们可以将原因分为硬件瓶颈、软件冲突、游戏设置不当、系统环境问题四大类,逐一分析：

（一）硬件瓶颈：性能不足是根源

显卡性能跟不上：显卡是决定游戏FPS的核心硬件，英雄联盟虽然不吃高端显卡，但如果你的显卡过于老旧（比如GTX 750 Ti以下），或者是笔记本电脑的入门级核显（比如Intel UHD 620），在高画质下很容易出现帧数不足的情况，显存容量不足也会导致掉帧——当游戏需要加载的纹理、模型数据超过显存上限时，系统会调用内存作为虚拟显存，而内存的读写速度远低于显存,从而引发卡顿。
CPU负载过高：英雄联盟在对线期对CPU的需求较低，但在团战、大规模兵线交汇时，需要CPU处理大量的英雄动作、技能计算和AI逻辑，如果你的CPU是老旧的双核或四核处理器（比如Intel i3-4160、AMD FX系列），或者CPU长期处于高负载状态（比如后台运行大量程序），就会导致游戏帧数骤降，CPU散热不良导致的降频也是常见问题——当CPU温度过高时，会自动降低运行频率以保护硬件,性能随之大幅下降。
内存容量不足：英雄联盟在运行时需要占用约4-6GB的内存，如果你的电脑内存只有4GB，甚至同时运行着浏览器、微信、等后台程序，内存就会被占满，系统不得不频繁进行“内存交换”（将数据写入硬盘），这会严重拖慢游戏运行速度，导致FPS波动，内存频率过低（比如DDR3 1600MHz）也会影响数据传输效率,间接降低帧数。
硬盘读写速度慢：很多玩家习惯把英雄联盟装在机械硬盘（HDD）里，而机械硬盘的读写速度只有每秒几十MB，远低于固态硬盘（SSD）的几百MB甚至几千MB，当游戏加载地图、切换场景时，机械硬盘的慢速度会导致画面短暂卡顿；如果硬盘出现坏道或碎片过多,还会进一步影响游戏运行的稳定性。

（二）软件冲突：后台程序与设置拖垮性能

后台程序占用资源：很多玩家习惯在玩游戏时开着浏览器、视频播放器、直播软件、杀毒软件等程序，这些程序会在后台悄悄占用CPU、内存和资源，浏览器的多个标签页可能占用1-2GB内存，杀毒软件的实时扫描会占用大量CPU，直播软件更是会同时消耗显卡和资源,这些都会直接导致游戏帧数下降。
显卡驱动过时或设置错误：显卡驱动是连接显卡和系统的桥梁，过时的驱动可能无法充分发挥显卡的性能，甚至会出现兼容性问题，很多玩家没有正确设置显卡的“高性能模式”——比如笔记本电脑默认使用核显运行游戏，而不是独立显卡；或者显卡设置中开启了垂直同步、三重缓冲等限制帧数的选项,都会导致FPS被压低。
系统垃圾与冗余文件过多：长期使用电脑后，系统会积累大量的临时文件、缓存文件、无用注册表项等，这些文件不仅占用硬盘空间，还会拖慢系统运行速度，间接影响游戏的FPS表现，系统中存在的恶意软件、病毒也会占用系统资源,导致游戏卡顿。
DirectX版本不兼容：英雄联盟依赖DirectX API来渲染画面，如果你的系统安装的DirectX版本过低（比如DirectX 9），可能无法支持游戏的某些特效，从而导致帧数不稳定；而如果DirectX文件损坏，还可能引发游戏闪退、画面异常等问题。

（三）游戏设置不当：高画质≠好体验

很多玩家为了追求视觉效果，会把英雄联盟的画质调到更高，但实际上，某些画质选项对FPS的影响极大,完全没有必要盲目追求：

分辨率过高：分辨率是影响FPS最直接的因素之一，从1080P（1920×1080）提升到2K（2560×1440），显卡需要渲染的像素数量会增加约78%，帧数可能直接下降30%-40%，如果你的显卡性能一般,强行开高分辨率只会得不偿失。
阴影、抗锯齿与特效拉满：阴影效果是最吃显卡资源的选项之一，尤其是“高质量阴影”会让显卡实时计算大量光影数据；抗锯齿（比如MSAA 4×）会对画面边缘进行平滑处理，同样会消耗大量显存；而“环境特效”“粒子效果”等选项也会增加显卡的渲染负担，这些选项对游戏体验的提升有限,但对FPS的影响却非常明显。
垂直同步与帧率封顶：垂直同步（VSync）的作用是让游戏帧数与显示器刷新率同步，防止画面撕裂，但同时也会限制FPS的上限，导致帧数无法突破显示器刷新率，而如果游戏内的“帧率封顶”设置过低（比如设为60），即使显卡能跑出更高的帧数,也会被强制限制。
游戏内后台功能开启：英雄联盟内置了很多后台功能，游戏内录制”“回放功能”“语音转文字”“好友状态同步”等，这些功能会在后台占用CPU和内存资源，尤其是录制功能,会大幅降低游戏帧数。

（四）系统环境问题：细节决定流畅度

电源模式设置错误：笔记本电脑用户经常会遇到这个问题——默认的“平衡模式”或“节能模式”会限制CPU和显卡的性能，以延长续航时间，在这种模式下，即使硬件性能足够，也无法全力运行游戏,导致FPS偏低。
系统版本过旧：Windows 7及以下的系统对新硬件的支持较差，尤其是对最新的显卡、CPU优化不足，而Windows 10/11系统内置了更多针对游戏的优化，比如Game Mode（游戏模式）、DirectX 12等,能有效提升游戏性能。
散热不良导致降频：无论是台式机还是笔记本电脑，散热都是影响性能的关键因素，如果电脑的散热风扇积灰过多、散热硅脂干涸，或者笔记本电脑放在不通风的地方，CPU和显卡的温度会迅速升高，触发“降频保护”，性能大幅下降,FPS自然会降低。
Windows特效拖慢系统：Windows系统的某些视觉特效，比如透明效果、窗口动画、缩略图预览等，会占用一定的系统资源，当游戏运行时，这些特效会分散系统的处理能力,间接影响游戏的FPS。

全方位优化方案：从软件到硬件，一步步解决FPS低问题

找到了问题的根源，接下来我们就可以针对性地进行优化，优化的原则是先软件后硬件，先简单后复杂，毕竟大多数FPS低的问题都可以通过设置调整解决,不需要盲目升级硬件。

（一）软件优化：释放系统资源，提升运行效率

关闭后台无用程序，释放CPU与内存

按下“Ctrl+Shift+Esc”打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，查看哪些程序占用了大量CPU和内存，常见的高占用程序包括：浏览器（尤其是多个标签页）、视频播放器、直播软件、杀毒软件、云同步工具（比如百度云、OneDrive）等。
右键点击这些程序，选择“结束任务”，暂时关闭它们，注意不要结束系统关键进程（比如explorer.exe、svchost.exe等）,以免导致系统崩溃。
打开“任务管理器”的“启动”选项卡，禁用不必要的开机自启程序，比如微信、、浏览器等,这样可以减少开机后后台运行的程序数量。

更新显卡驱动，优化显卡设置

更新驱动：对于NVIDIA显卡用户，打开GeForce Experience软件，点击“驱动程序”选项卡，检查并下载最新的驱动；对于AMD显卡用户，打开Radeon Software，同样检查并更新驱动，更新驱动不仅能提升显卡性能,还能修复与游戏的兼容性问题。
设置高性能模式：
- NVIDIA显卡：右键点击桌面空白处，选择“NVIDIA控制面板”，在“3D设置”中选择“管理3D设置”，将“全局设置”中的“首选图形处理器”设置为“高性能NVIDIA处理器”；然后在“程序设置”中找到英雄联盟，同样设置为“高性能NVIDIA处理器”。
- AMD显卡：右键点击桌面空白处，选择“AMD Radeon设置”，在“游戏”选项中找到英雄联盟，将“图形配置文件”设置为“高性能”。
关闭限制帧数的选项：在显卡控制面板中，找到“垂直同步”选项，设置为“关闭”；如果有“三重缓冲”选项，也一并关闭,避免限制FPS。

清理系统垃圾，优化系统性能

使用Windows自带的磁盘清理工具：按下“Win+R”，输入“cleanmgr”，选择系统盘（一般是C盘），点击“确定”，勾选“临时文件”“下载文件”“回收站”等选项，点击“确定”开始清理。
使用第三方工具（比如CCleaner）：CCleaner可以更全面地清理系统缓存、无用注册表项、浏览器缓存等，进一步优化系统性能，注意选择官方正版软件,避免下载到恶意程序。
扫描恶意软件：使用Windows Defender或第三方杀毒软件进行全面扫描，清除系统中的病毒、木马和恶意软件,避免它们占用系统资源。

更新DirectX与系统组件

按下“Win+R”，输入“dxdiag”，打开DirectX诊断工具，查看当前的DirectX版本，如果版本低于DirectX 11，建议下载并安装最新的DirectX版本（可以从微软官网下载）。
确保你的系统安装了最新的.NET Framework组件，很多游戏都依赖这个组件运行,可以从微软官网下载并更新。

（二）游戏设置优化：牺牲非必要画质，换取极致流畅

打开英雄联盟客户端，进入“设置”界面,按照以下步骤调整：

调整分辨率与画质

分辨率：设置为与显示器分辨率一致即可，如果FPS仍然偏低，可以尝试降低一个档次（比如从2K降到1080P）,这对提升FPS效果最明显。
画质等级：直接选择“极低”或“低”，如果觉得画面太粗糙，可以适当提升“纹理质量”和“特效质量”，但“阴影质量”“抗锯齿”“环境特效”建议保持更低。
具体选项调整：
- 阴影质量：设为“极低”,这是最影响FPS的选项之一；
- 抗锯齿：设为“关闭”或“FXAA”（FXAA对性能影响较小）；
- 环境特效：设为“极低”；
- 粒子效果：设为“极低”；
- 纹理质量：根据显卡显存调整，显存4GB以上可以设为“高”，否则设为“中”；
- 帧率封顶：设为“无限制”或高于显示器刷新率（比如显示器是144Hz，设为160）；
- 垂直同步：设为“关闭”；
- 快速地形：设为“开启”,可以减少地形渲染的资源占用；
- 等待垂直同步：设为“关闭”。

关闭游戏内后台功能

进入“设置”的“游戏”选项卡，关闭“游戏内录制”“回放功能”“语音转文字”“显示好友状态”等功能；
进入“界面”选项卡，关闭“显示技能冷却动画”“显示伤害数值”等非必要选项（如果不影响操作的话）；
进入“音频”选项卡，关闭“语音聊天”（如果不需要的话）,减少音频处理的资源占用。

优化游戏客户端

点击客户端右上角的“设置”图标，选择“游戏客户端”，关闭“启用客户端动画”“启用客户端音效”等选项,减少客户端的资源占用；
定期清理游戏缓存：在客户端设置中找到“游戏缓存”，点击“清理缓存”,删除游戏产生的临时文件；
使用管理员模式运行游戏：右键点击英雄联盟快捷方式，选择“属性”，在“兼容性”选项卡中勾选“以管理员身份运行此程序”，点击“确定”,可以避免权限问题导致的性能限制；
修复游戏：如果游戏文件损坏，也可能导致FPS不稳定，点击客户端右上角的“设置”图标，选择“游戏客户端”，点击“游戏修复”,让客户端自动检测并修复损坏的文件。

（三）系统环境优化：细节处提升性能

开启Windows游戏模式

按下“Win+G”打开Xbox游戏栏，点击设置图标，开启“游戏模式”；或者按下“Win+I”打开设置，进入“游戏”选项，开启“游戏模式”，游戏模式会优先将系统资源分配给游戏，减少后台程序的干扰,提升游戏FPS。

设置电源模式为高性能

台式机用户：右键点击任务栏右下角的电源图标，选择“电源选项”，设置为“高性能”模式；
笔记本电脑用户：同样右键点击电源图标，选择“电源选项”，设置为“高性能”模式，或者在BIOS中关闭节能模式（不同品牌的笔记本BIOS设置不同，可以参考官方说明书）。

优化Windows视觉特效

右键点击“此电脑”，选择“属性”，点击“高级系统设置”，在“性能”选项卡中点击“设置”，选择“调整为更佳性能”，这样会关闭所有不必要的视觉特效，提升系统运行速度；如果觉得太难看，可以手动保留“平滑屏幕字体边缘”“在窗口和按钮上使用视觉样式”等选项。

清理电脑散热系统，解决降频问题

台式机用户：关闭电脑电源，打开机箱，用吹风机（冷风档）清理CPU和显卡风扇上的灰尘；如果CPU或显卡温度过高，可以重新涂抹散热硅脂（建议每1-2年涂抹一次）。
笔记本电脑用户：用软毛刷清理散热出风口的灰尘，或者使用散热底座辅助散热；如果温度仍然过高,可以联系专业人员清理内部灰尘和更换硅脂。

（四）硬件升级：当软件优化无法解决时的终极方案

如果经过以上所有软件优化后，FPS仍然无法达到满意的水平，那么就需要考虑硬件升级了，根据英雄联盟的需求,优先升级以下硬件：

升级显卡（最直接的提升）

如果你目前使用的是GTX 1050 Ti以下的显卡，建议升级到GTX 1650、RTX 3050或AMD RX 6500 XT等中端显卡,这些显卡可以轻松在1080P高画质下跑出144FPS以上的帧数；
如果是笔记本电脑用户，可以考虑外接显卡扩展坞（需要笔记本支持雷电3/4接口）,或者直接更换性能更强的游戏本。