Steam帧数显示全指南，从开启到优化，让游戏体验丝滑升级

《Steam帧数显示全指南》涵盖从开启到优化的完整流程，助力玩家升级丝滑游戏体验，开启方面，可通过Steam内置设置：进入“设置-游戏中”，勾选“在游戏中显示帧数”，还能自定义显示位置；若需更详细数据，也可搭配第三方工具，优化环节，除Steam自身性能设置（如关闭后台不必要功能），还需结合游戏内画面调整，降低非必要特效、适配分辨率，同时及时更新显卡驱动，多维度提升帧数，有效减少卡顿，让游戏运行更流畅。

对于每一位PC游戏玩家来说,“帧数”都是一个绕不开的核心关键词，当你在《CS2》的竞技模式里因为突然掉帧错失爆头机会，或是在《艾尔登法环》的Boss战中因为画面卡顿被一击秒杀，又或是在《赛博朋克2077》的夜之城街头因为帧率波动头晕目眩时，你一定会深刻意识到：稳定且充足的帧数，是游戏体验的基石之一，而作为全球更大的PC游戏平台，Steam早已为玩家内置了实用的帧数显示功能——无需额外下载第三方软件，只需几步简单设置，就能实时掌握游戏运行状态，甚至以此为依据精准优化游戏性能，但很多玩家要么不知道这个功能的存在，要么开启后却不知道如何利用这些数据提升体验，我们就来全面拆解Steam帧数显示的方方面面，从基础开启 到深度优化技巧，让你的游戏体验真正实现丝滑升级。

为什么要关注Steam帧数显示？先搞懂“帧数”的核心价值

在开启Steam帧数显示之前,我们需要先明白：帧数到底是什么？它对游戏体验的影响到底有多大？

帧数（FPS，Frames Per Second）指的是游戏每秒渲染并输出的画面数量，人类的眼睛存在“视觉暂留”现象，当画面每秒刷新次数达到一定阈值时，我们会认为画面是流畅的，30帧是游戏流畅运行的更低门槛，此时画面基本连贯，不会出现明显卡顿；60帧则是体验流畅的标准线，无论是快速移动的竞技游戏还是细节丰富的开放世界，60帧都能带来顺滑的视觉感受；而144帧及以上则是竞技游戏玩家的追求，更高的帧数意味着更快的画面响应速度，能让你在激烈对抗中抢占先机。

为什么选择Steam自带的帧数显示功能,而非第三方工具（比如Fraps、MSI Afterburner）？原因其实很简单：

集成度高且占用资源少，Steam的帧数显示功能是平台内置的，无需额外安装软件，也不会像第三方工具那样占用过多系统资源，对于配置一般的电脑来说，这一点尤为重要。数据全面且联动性强，除了帧数，Steam还能同时显示 延迟、CPU使用率、GPU使用率、显存占用等关键数据，让你一站式掌握游戏运行的全状态，无需切换多个工具。兼容性广，无论是Steam平台原生游戏，还是通过Steam添加的非Steam游戏，都能轻松开启帧数显示，覆盖绝大多数玩家的游戏场景。

对于新手玩家来说,帧数显示是判断游戏是否流畅的直观标准；对于进阶玩家来说，帧数数据则是排查性能瓶颈、优化游戏设置的重要依据，当你发现游戏帧数突然下降时，结合CPU/GPU使用率数据，就能快速判断是硬件性能不足、游戏优化问题，还是后台程序占用资源导致的卡顿。

分步操作：Steam帧数显示的开启 （PC端+Steam Deck）

（一）PC端Steam：常规开启与高级设置

PC端开启Steam帧数显示的步骤非常简单,即使是新手也能轻松完成：

1. 打开Steam客户端，点击左上角的“Steam”菜单，在下拉选项中选择“设置”；
2. 在设置窗口左侧的菜单栏中,找到并点击“游戏中”选项；
3. 进入“游戏中”设置页面后，找到“游戏中帧数显示（FPS）”选项，点击右侧的下拉菜单，选择你想要的显示位置——Steam提供了左上角、右上角、左下角、右下角四个位置可选，你可以根据自己的游戏习惯选择（建议选择不遮挡游戏关键信息的位置，比如右上角或左下角）；
4. 如果你需要更多性能数据,可以勾选下方的“显示 延迟”“显示CPU使用率”“显示GPU使用率”“显示显存占用”等选项，这些数据会和帧数一起显示在游戏界面上；
5. 设置完成后,点击窗口右下角的“确定”按钮，当你进入任何一款Steam游戏时，就能看到实时的帧数及相关数据了。

除了常规设置,Steam还提供了一些进阶选项：比如在“游戏中”设置页面，你可以开启“启用Steam界面”功能，这样在游戏中按Shift+Tab就能调出Steam的内置界面，不仅能查看帧数，还能和好友聊天、查看攻略，而无需退出游戏，如果你觉得帧数显示的字体太小或颜色不明显，可以在“游戏中”设置里找到“帧数显示颜色”选项，调整字体颜色和大小，确保在任何游戏画面下都能清晰看到帧数数据。

（二）Steam Deck：掌机上的帧数显示与帧率锁定

作为Steam推出的掌机设备,Steam Deck的帧数显示 略有不同，但同样简单：

1. 按下掌机左侧的Steam键，进入Steam Deck的系统设置界面；
2. 在设置界面中,找到并选择“游戏中”选项；
3. 找到“帧数显示”开关，将其开启，你可以选择帧数显示的位置，同时还能设置“帧率限制”——这对于掌机来说尤为重要，因为锁定帧率不仅能提升游戏流畅度，还能有效节省电量，延长续航时间（比如将《艾尔登法环》锁定在30帧，续航时间能提升近1小时）；
4. 设置完成后,按下Steam键返回游戏，此时就能在屏幕上看到实时帧数了，Steam Deck还支持快捷操作：在游戏中按下Steam键+L1组合键，可以快速切换帧数显示的开启或关闭，非常方便。

（三）非Steam游戏：如何通过Steam显示帧数？

很多玩家会在Steam以外的平台购买游戏（比如Epic Games Store、Origin），但同样可以通过Steam的帧数显示功能查看这些游戏的帧数：

1. 打开Steam客户端,点击左下角的“添加游戏”按钮，在下拉选项中选择“添加非Steam游戏”；
2. 在弹出的窗口中,点击“浏览”按钮，找到你想要添加的非Steam游戏的.exe程序，选中后点击“打开”；
3. 回到添加游戏窗口,勾选你刚刚添加的游戏，点击“添加所选程序”；
4. 该游戏会出现在你的Steam游戏库中,右键点击游戏图标，选择“属性”，在属性窗口中确保“启用Steam界面”选项处于勾选状态；
5. 按照PC端Steam的常规 开启帧数显示,启动游戏后就能看到实时帧数了。

需要注意的是,部分非Steam游戏可能会和Steam界面存在兼容性问题，如果出现无法显示帧数的情况，可以尝试关闭游戏中的内置Overlay功能（比如Epic的Overlay），再重新启动游戏。

读懂数据：Steam帧数显示背后的性能密码

开启帧数显示后,你需要学会解读这些数据，才能真正发挥它的作用，以下是几个核心数据的解读 ：

（一）帧数（FPS）：判断流畅度的核心指标

不同类型的游戏,对帧数的要求也不同：

• 竞技类游戏（如《CS2》《Valorant》《守望先锋2》）：建议帧数稳定在60帧以上，144帧及以上更佳，这类游戏对画面响应速度要求极高，更高的帧数意味着你能更快地看到敌人的动作，做出反应，在对抗中占据优势，如果帧数低于60帧，很可能会出现操作延迟、画面卡顿的情况，影响竞技表现。
• 开放世界游戏（如《艾尔登法环》《赛博朋克2077》《星空》）：建议帧数稳定在30帧以上，60帧体验更佳，这类游戏场景复杂，画面细节丰富，帧数波动是正常现象，但如果帧数长期低于30帧，会严重影响沉浸感，甚至导致头晕。
• 剧情类游戏（如《底特律：变人》《荒野大镖客2》剧情模式）：30帧基本能满足流畅体验，追求画质的玩家可以适当降低帧数提升画面细节。

帧数的稳定性比单纯的高帧数更重要,一款游戏平均帧数60帧，但经常突然掉到30帧，体验远不如稳定在50帧的游戏，如果发现帧数波动较大，就需要排查原因了。

（二）CPU/GPU使用率：定位性能瓶颈的关键

Steam显示的CPU和GPU使用率数据,能帮你快速判断游戏的性能瓶颈在哪里：

• 如果GPU使用率长期处于100%，说明显卡已经满负荷运行，此时帧数无法提升的原因是显卡性能不足，你可以尝试降低游戏的画质设置（比如阴影质量、抗锯齿、分辨率），或者更新显卡驱动来提升性能。
• 如果CPU使用率长期处于100%，而GPU使用率较低，说明游戏对CPU的要求更高，CPU成为了性能瓶颈，这种情况下，你可以尝试关闭后台不必要的程序（比如浏览器、杀毒软件），或者升级CPU来解决问题。
• 如果CPU和GPU使用率都较低，但帧数依然不高，可能是游戏本身的优化问题，或者是电脑的散热系统出现故障（比如CPU/GPU温度过高导致降频）。

（三） 延迟（Ping值）：竞技游戏的“隐形杀手”

对于竞技游戏来说, 延迟（Ping值）和帧数同样重要，Steam显示的Ping值指的是你与游戏服务器之间的 延迟，单位是毫秒（ms），Ping值越低，说明 响应速度越快，操作延迟越小；Ping值越高，说明 延迟越大，可能会出现“操作明明按了，但画面延迟很久才反应”的情况。

Ping值低于50ms是理想状态,50-100ms基本不影响游戏体验，100ms以上则会明显感受到延迟，如果Ping值过高，你可以尝试切换 （比如从WiFi换成有线 ），或者开启加速器来优化 连接。

基于帧数数据的优化技巧：让游戏更流畅的实用

当你通过Steam帧数显示发现游戏存在卡顿、帧数不足的问题时，可以通过以下 进行优化：

（一）Steam自身设置优化

1. 关闭后台自动下载：在Steam设置的“下载”页面，取消勾选“在游戏期间允许下载”选项，后台下载会占用大量 带宽和系统资源，导致游戏帧数下降。
2. 关闭不必要的Steam Overlay功能：在“游戏中”设置页面，只保留“游戏中帧数显示”和必要的功能，关闭“好友通知”“社区弹窗”等非必要功能，减少Overlay对系统资源的占用。
3. 启用Steam输入：对于使用手柄的玩家，在游戏属性中选择“Steam输入”，Steam会优化手柄的输入响应速度，提升操作流畅度，同时减少资源占用。

（二）游戏内设置优化

游戏内设置是提升帧数最直接的 ,以下是几个关键选项的调整建议：

• 分辨率：降低分辨率是提升帧数最明显的 ，比如从4K分辨率降到2K，帧数可能提升30%以上，如果你的显示器是1080P，建议将游戏分辨率设置为1920×1080，既能保证画质，又能获得稳定的帧数。
• 画质选项：优先降低对帧数影响较大的选项，比如阴影质量、纹理质量、抗锯齿、环境光遮蔽（AO），这些选项对画面细节影响较大，但同时也会占用大量GPU资源，适当降低能显著提升帧数。
• 垂直同步（VSync）：如果你的显示器刷新率是60Hz，开启垂直同步可以防止画面撕裂，但会将帧数锁定在60帧；如果你的显示器刷新率高于60Hz（比如144Hz），建议关闭垂直同步，让帧数突破60帧上限。
• 帧率限制：如果你的显卡性能不足以维持高帧数，可以在游戏内设置帧率限制（比如锁定60帧），避免帧数波动导致的卡顿，同时减少显卡功耗和温度。

（三）硬件层面优化

1. 更新显卡驱动：显卡厂商（NVIDIA、AMD、Intel）会定期发布驱动更新，优化游戏性能，你可以通过GeForce Experience（NVIDIA）、Radeon Software（AMD）或Intel驱动助手来更新最新驱动，往往能获得明显的帧数提升。
2. 清理硬件灰尘：CPU和显卡的散热风扇如果积灰过多，会导致散热效率下降，硬件温度过高，从而触发降频机制，导致帧数下降，定期清理硬件灰尘，更换硅脂，能有效提升散热效率，维持硬件的稳定性能。
3. 升级内存：很多现代游戏需要至少16GB内存才能流畅运行，如果你的电脑内存只有8GB，升级到16GB会显著提升游戏帧数，减少因内存不足导致的卡顿。
4. 启用高性能模式：在Windows系统的电源选项中，选择“高性能”模式，让CPU和显卡以更高性能运行，避免因节能模式导致的性能限制。

（四）系统层面优化

1. 关闭后台不必要的程序：打开任务管理器，关闭浏览器、杀毒软件、视频播放器等不必要的后台程序，释放系统资源。
2. 关闭Windows Defender实时保护：Windows Defender的实时保护会占用一定的系统资源，玩游戏时可以暂时关闭，游戏结束后再开启（注意：关闭前确保电脑没有病毒风险）。
3. 禁用不必要的系统服务：比如Windows自动更新、Superfetch服务等，这些服务会在后台占用资源，禁用后能提升系统运行效率。

常见问题解答：解决Steam帧数显示的小困扰

（一）开启帧数显示后游戏卡顿怎么办？

如果开启Steam帧数显示后游戏出现卡顿,可能是Steam Overlay占用了过多系统资源，你可以尝试在游戏属性中关闭“启用Steam界面”选项，只保留帧数显示功能；或者关闭其他非必要的Overlay功能，比如好友通知、社区弹窗。

（二）Steam帧数显示与第三方软件不一致？

Steam的帧数显示统计的是游戏内的渲染帧数,而第三方软件（比如MSI Afterburner）统计的是显示器输出的帧数，两者可能存在轻微差异，这是正常现象，无需担心。

（三）Steam Deck上帧数显示消失了？

如果Steam Deck上的帧数显示消失，可能是误触了快捷按键：按下Steam键+L1组合键，就能重新显示帧数；如果依然无法显示，可以进入设置界面，重新开启“帧数显示”开关。

（四）非Steam游戏无法显示帧数？

确保非Steam游戏已经添加到Steam库中,并且在游戏属性中勾选了“启用Steam界面”选项；如果还是无法显示，可以尝试关闭游戏自身的Overlay功能（比如Epic Overlay），再重新启动游戏。

让帧数成为游戏体验的“护航者”

Steam的帧数显示功能看似简单,实则是提升游戏体验的关键工具，它不仅能让你实时掌握游戏运行状态，更能帮助你精准定位性能瓶颈，通过针对性的优化让游戏运行更流畅，无论是刚入门的新手玩家，还是追求极致体验的硬核玩家，都应该学会开启并利用这个功能，毕竟，流畅的帧数是游戏乐趣的基础——当你再也不用为卡顿掉帧烦恼，全身心沉浸在游戏世界中时，你会发现，这才是游戏本该有的样子，希望本文的指南能帮助你开启Steam帧数显示，并通过优化让你的游戏体验更上一层楼。