拳套掌握(格斗锻炼 ) 1、拳套掌握,格斗锻炼 ? 如下:一、力量训练:主要是上肢、下肢、腰力的训练。 格斗练习一 上肢的力量训练,用俯卧撑就可以了,有条件的可以用哑铃、杠铃训练,效果会更好,虽然上肢不是主要的格斗武器,但具备一定的格斗... 喜色网2023-10-05258 阅读0 评论