不少LOL玩家常会遭遇延迟飘红、FPS卡在100上下的问题，直接打乱操作节奏，严重影响对局体验，要解决这类问题，需从根源与细节双管齐下：根源上排查 *** 环境，检查带宽是否被占用、路由器是否老化，同时确认显卡、CPU等硬件是否存在性能瓶颈；细节上可优化游戏内设置，降低非必要画质、关闭垂直同步，清理后台冗余进程、更新显卡驱动，还可借助加速器或调整DNS优化 *** ，通过这些操作，能有效改善卡顿与延迟问题，让玩家重回丝滑竞技对局。
深夜的排位赛进入决胜团,你操控着亚索准备接R闪秒掉对面C位，手指已经按下技能键，屏幕上却突然出现半秒的卡顿——延迟从30跳到150，FPS从144骤降到100上下波动，等画面恢复时，你已经被对面的控制链锁死，屏幕灰暗的瞬间，满是“就差一点”的挫败感，相信不少LOL玩家都经历过这种因延迟或FPS问题输掉关键局的崩溃时刻，尤其是当FPS卡在100左右、延迟反复跳红时，哪怕是钻石段位的操作，也会被硬件和 *** 拖成青铜级表现。
要解决问题,首先得搞懂“延迟”和“FPS”到底是什么，以及它们为什么会成为LOL对局的“隐形敌人”，很多玩家会把两者混为一谈，但实际上它们是完全不同的两个概念：延迟是 *** 传输的“反应速度”，指你的操作指令从电脑发送到游戏服务器，再从服务器返回画面的时间，单位是毫秒（ms）；而FPS是画面刷新的“流畅度”，指每秒显卡渲染出的游戏画面数量，单位是帧/秒（fps）。
对于FPS卡在100的情况,我们得辩证看待：如果你的显示器是60Hz刷新率，100FPS其实已经超过了屏幕的显示上限，理论上足够流畅，但如果FPS在100上下大幅波动（比如从120掉到80再跳回100），哪怕平均数值是100，也会让画面出现“跳帧感”；而如果你的显示器是144Hz高刷屏，100FPS就会显得力不从心——因为144Hz屏幕需要至少120FPS以上才能发挥出流畅优势，100FPS下的画面会有明显的“拖影感”，操作反馈也会变慢，而延迟问题更直接，哪怕你FPS拉满，只要延迟超过80ms，技能释放、走位躲技能都会出现“慢半拍”的情况，尤其是在对线换血、团战拉扯的关键时刻，半秒的延迟差距就能决定生死。
到底是什么因素导致LOL延迟飘红、FPS卡100？我们可以从“ *** ”和“硬件/设置”两个维度逐一拆解。
延迟飘红的核心诱因：从运营商到路由器的全链路排查
延迟高的问题,90%都出在 *** 传输的“最后一公里”，比如你用的是小区共享宽带，晚上8-10点高峰期，整个小区的用户都在刷视频、下载，带宽被挤爆，延迟自然飙升；或者你的路由器放在电视柜后面，被电视、音响挡住信号，无线连接时丢包率高达5%，游戏数据传输出错，延迟反复跳红；再比如你跨区玩游戏，用电信 *** 玩联通服务器，跨网访问的节点拥堵，延迟直接翻倍，后台偷偷运行的下载软件、直播平台、云盘同步，都会占用大量带宽，哪怕你只开了一个浏览器，多个标签页里的视频广告也会在后台偷跑流量，拖慢游戏 *** 。
FPS卡100的罪魁祸首：硬件瓶颈与设置冗余
FPS的核心是硬件性能的释放,尤其是显卡和CPU的配合，如果你用的是入门级显卡（比如GTX1050、RX560），在LOL高画质下，显卡负载会达到90%以上，FPS只能勉强维持在100左右，打团时技能特效、英雄模型扎堆，显卡算力不足，FPS就会掉到80以下；而如果你的CPU是老旧的双核处理器（比如i3-4160），哪怕显卡是GTX1660，也会因为CPU单核性能不足，无法及时处理游戏的逻辑运算，导致FPS卡在100上下波动，游戏里的“阴影质量”“抗锯齿”“环境光遮蔽”这些设置，看似只是画面细节，实则是吃性能的“大户”——开启更高阴影质量，FPS可能直接掉30帧，而这些细节对LOL的对局体验几乎没有影响。
搞清楚问题根源后,我们就可以针对性地优化，让延迟稳定在50ms以内，FPS要么稳定在100以上（适配60Hz屏幕），要么冲击144FPS（适配高刷屏）。
之一部分：三步搞定延迟飘红，告别“技能慢半拍”
从 *** 硬件入手，筑牢基础防线
无线连接是延迟波动的重灾区,优先用网线直接连接电脑和路由器——有线传输的稳定性是无线的3倍以上，能直接解决80%的无线丢包问题，如果必须用无线，路由器要放在开阔位置（比如桌面），远离冰箱、电视等金属物体，切换到5G频段（2.4G频段干扰多，邻居的路由器、蓝牙设备都会抢信号），并在路由器设置里关闭“WMM QoS”以外的冗余功能，开启“游戏优先”模式。
定期重启路由器（每周一次），清除缓存；如果是老路由器（使用超过3年），建议更换支持Wi-Fi 6的路由器，它的多设备并发处理能力更强，能减少手机、平板等设备抢带宽的情况。
软件与系统优化，榨干每一寸带宽
关闭后台所有占用带宽的程序：任务管理器里结束“迅雷”“百度网盘”“直播平台”的进程，浏览器只保留当前游戏攻略页面，关闭视频网站的自动播放，对于Windows系统，按下Win+R输入“services.msc”，找到“Windows Update”“Background Intelligent Transfer Service”，禁用这两个服务，避免系统自动更新偷跑流量。
如果跨区玩游戏或 *** 本身质量差,一定要用加速器，但别盲目选“自动节点”——手动测试不同节点的延迟和丢包率，比如电信 *** 玩联通服务器，选择“电信转联通”的专线节点，延迟能从120ms降到40ms；如果是海外玩家，优先选择“直连节点”而非“中转节点”，减少数据中转次数。
游戏内设置精细化，把延迟压到更低
打开LOL设置,在“视频”选项卡开启“低延迟模式”，这个功能会让游戏优先处理你的操作指令，减少画面渲染对 *** 传输的影响；在“声音”选项卡关闭“回声消除”和“噪音抑制”，这些音频处理会占用少量带宽；在“游戏”选项卡关闭“允许后台下载”，避免游戏在对局中偷偷更新补丁。
第二部分：四招稳定FPS，让100帧不再“跳崖式”波动
硬件升级：针对性补短板，而非盲目堆配置
如果你的显卡是GTX1050及以下,又想稳定144FPS，建议升级到GTX1660 Super或RX6500 XT，这两款显卡在1080P分辨率下玩LOL，高画质也能稳定180FPS以上；如果CPU是双核老处理器，优先升级到i5-10400F或AMD R5-5600G，LOL更看重单核性能，这两款CPU的单核主频足够高，打团时CPU负载不会超过60%，FPS波动控制在10帧以内。
内存方面,至少保证8G内存，如果是16G内存，游戏体验会更流畅——LOL加载时会占用3-4G内存，后台开个微信、浏览器，8G内存就会接近满负载，导致FPS下降。
游戏设置“砍半”，性能与画面的更优平衡
打开LOL视频设置,把“图形质量”调到“中等”，“阴影质量”直接拉到“极低”（这个设置对游戏几乎没影响，但能提升20-30FPS），“抗锯齿”关闭，“环境光遮蔽”关闭，“特效质量”调到“低”，“纹理过滤”调到“双线性”。
然后开启“帧率限制”，如果是60Hz屏幕，限制在100FPS（比60FPS更稳定，避免波动）；如果是144Hz屏幕，限制在144FPS，让显卡稳定输出，避免空耗性能导致发热降频，关闭“垂直同步”和“三重缓冲”，这两个功能会强制FPS匹配屏幕刷新率，反而会增加输入延迟。
系统与驱动优化，释放硬件潜力
更新显卡驱动到最新稳定版（不要用测试版，可能有兼容性问题），NVIDIA用户打开GeForce Experience，开启“游戏内覆盖”，并设置“性能模式”为“更高性能优先”；AMD用户打开Radeon软件，开启“游戏模式”。
在Windows电源选项里,选择“高性能模式”，让CPU和显卡始终以满主频运行；关闭Windows的“透明效果”和“动画效果”（在设置-个性化-颜色里），这些视觉效果会占用少量GPU资源；按下Win+G打开Xbox游戏栏，关闭“录制”和“直播”功能，避免后台录制占用性能。
散热与清洁：避免硬件“降频吉云服务器jiyun.xin”
CPU和显卡温度过高会自动降频,导致FPS突然下降，定期清理机箱灰尘（尤其是显卡风扇和CPU散热器），如果是笔记本玩家，用散热底座辅助散热，避免长时间在高温环境下玩游戏，比如夏天时，笔记本CPU温度超过85℃，FPS可能从120掉到80，而用散热底座后，温度降到70℃以下，FPS能稳定在110以上。
实战案例：从延迟120+、FPS波动60-100到稳定35ms+130FPS
玩家小李用的是电信 *** 玩联通服务器,平时延迟80ms左右，周末晚上延迟直接跳到120ms，FPS在60-100波动，打团必卡，按照上述 *** 优化后：
- 换成网线连接路由器,延迟降到60ms；
- 用加速器选择“电信转联通”专线节点，延迟稳定在35ms；
- 把LOL阴影质量调到极低,关闭抗锯齿，FPS稳定在130ms；
- 关闭后台的百度网盘同步,结束浏览器多余标签页，延迟再也没超过40ms。
之后小李的排位胜率直接提升了15%，再也没因为 *** 或硬件问题输掉关键局。
LOL对硬件和 *** 的要求并不高,大部分玩家遇到的延迟和FPS问题，都能通过细节优化解决，延迟的核心是“稳定”，哪怕是40ms的稳定延迟，也比30ms但波动到100ms的体验好；FPS的核心是“持续”，稳定在100FPS比忽高忽低的144FPS更丝滑，只要针对性地排查问题，优化设置，你就能告别“延迟飘红+FPS卡100”的噩梦，专注于操作本身，在召唤师峡谷里打出属于自己的精彩操作。
